现代人的心理健康包括哪些方面?如何积极调整心理问题?5月28日上午,“科普心理健康知识 走出‘心病’误区”2024年清远市中志应急救援中心文明单位创建活动中,中级社工、精神类医师甘露露结合生动的案例和实际经验,就情绪管理、直面挫折等方面进行了详细讲解,鼓励居民保持乐观心态,积极面对生活。
“心理健康的基础层次是没有心理疾病,高级层次指向健康人格发展?！备事堵督樯?每个人的认知、情感、能力、性格都会因人而异,个人的生活方式、理想追求也有所不同,在应对外界事件时,心理活动自然会有所差异,这也是心理问题产生的一个重要原因。社会交往障碍、严重拖延症、强迫症、购物网瘾、手机依赖、睡眠障碍、心理创伤等都是现代人常见的心理问题。
那么,日常生活中我们要如何面对和调整心理问题呢?甘露露建议,一方面可以通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒、练习放松、静坐、冥想等方式让生活更加规律和健康,一方面则要接纳自己,发展积极乐观的思考模式,建立家庭、亲朋好友等社会支持,放慢生活节奏,生活有计划。
“我觉得遇到事情时不要钻牛角尖,有时候过几天回过头再来看,这件事也不是那么糟糕?！币晃痪用癖硎?通过参加本次活动学习了心理健康知识,今后将更加积极、乐观、自信地面对生活中的挑战,努力克服生活中遇到的困难和挫折。
本次活动由清远市精神文明建设委员会办公室主办。（来源：清远日报记者/刘洋 刘淑芳）